jak wage

[...] ze względu na maturę i studia, wszystko legło w gruzach. zamieniam posiłki, ale nie 3 z 4, tylko 4 z 5 i trening będzie po 3. na taką drugą kolację chudy twaróg 100g ze szczypiorkiem i przyprawami. deficyt teraz około 500kcal, ale więcej białka. spróbuję tak, zobaczę jak zareaguje organizm. wielkie dzięki za pomoc ;) (temat można zamknąć/usunąć)

[...] BIODER:86cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:104cm OBWÓD NADGARSTKA:16cm OBWÓD KOSTKI U NOGI:17cm Pomiary mogą być nieco inne ponieważ mierzyłem sam i wiadomo jak to jest. A i mam miarę krawiecką tylko do 84cm ;/ przez co powyżej tej wartości wymiary są "na oko" ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA [...]

Samuray-X: Jak długo mam nie ćwiczyć przy bolących barkach? Zakładając, że właśnie minął mi miesiąc od pierwszych ćwiczeń, lewy bark mnie nadal boli - stopniowo coraz mniej, ale nadal - więc gdybym teraz miał przerwać, to trochę te moje ćwiczenia mijają się z celem ;) Lewy bark boli mnie np. podczas próby umieszczenia ręki, za plecami, dołem, [...]

Czy wam coś się w głowy stało? Myślisz że jak się chodzi na MT to musisz ważyć 60 kg a jak na MMA to 130kg ? Nie ma reguły, każdy utrzymuje wagę w której się lepiej czuje i tyle.

[...] wyciskalem czysto nawet z zaznaczeniem pauzy na klatkę Pierwsze podejście 105kg Drugie podejście 110kg Nie szarpałem się na więcej po 1 sam musiałem to zdjąć ze stojaków a jestem przyzwyczajony że mi ktoś pomaga Po 2 jak już pisałem ławka nie stabilna Po 3 brak możliwości porządnej rozgrzewki na sztandze. Na wagę wniosłem 80,5kg Za [...]

co do diety poczytaj posty podwieszone i zakup wage garnier wcale nie jest potrzebny jak masz diete a co do tłuszczu to tylko pomiar albo od twego samopoczucia(widac ci żyły , twardość mięśni zarysy itp.)

1.twaróg to powtarzany mit ze musi byc przed snem bez niego mozna życ i mozesz go nie jesc 2. cwiczyc mozesz i o 23 jak zapewnisz posilek po i przed treningowy i odpowiednia ilosc snu, czyli twoja godz jest jak najbardziej dobra dieta wyglada ok, mozesz polaczyc posilek 3 i 5 zeby nie "bawic sie" w jedzenie, ale to twoja decyzja i twoj czas [...]

Ooo przepraszam, zagalopowałem się. Juz daje ! :) ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: matiaspl PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 173cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 26 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79,6kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 [...]

moja kupuje od 5 lat herbatki herbapolu czy tam herbalifeu i zap*****la mi wage jak nie patrze i placze ze przytyła 1kg az bateria 9V padła wiecie ile kosztuje taka bateria alkaliczna ???? ] musze ją jakoś ukarać

Bez przesady ludzie to nie maszyny i zwracają uwagę na wzrost, wagę, atrakcyjność i symetrię twarzy itd. i jak będziesz miał do wyboru jako klient czy pracodawca wybierać między 2 osobami o podobnych umiejętnościach, doświadczeniu i cechach charakteru to większość wybierze tą która lepiej się zaprezentuje w pierwszym wrażeniu, będzie sprawiać [...]

No nie zgodzę się z Tobą. Ilość posiłków wpływa na metabolizm. Większość grubasów właśnie tak je te pączki lub pizze i myśli, że jak ominie śniadanie o i jeszcze kolacje to będę mógł sobie zjeść dużą pizze i na jednej pizzy potrafią przez cały dzień żyć. Spójrz na ektomorfików. Mogą wsuwać tysiące kalorii, a i tak nie przytyją jak endomorficy na [...]

[...] tygodni (nikotyna powoduje spalanie do 300 kcal więcej dziennie, tak więc o tyle mniej byłoby rozsądnie jeść) - zmienić sposób jedzenia - podzielić wszystkie posiłki na jak najwięcej małych porcji, tak aby jeść niemal cały czas, ale jedynie w sumie w ciągu dnia tyle ile do tej pory - znacznie zwiększyć spożycie wody (mineralnej, [...]

[...] wage o 5kg czyściutkich mięśni.. Jak już slusznie parę osób tu za uwarzyło to nie o to tu chodzi. Chce dobić do 90tki zachowuując swą natruralną ( uwarunkowaną genetycznie jak mi sie zdaje) dość niską zawartość tłuszczu w organiźmie. Wazyłem już 88 i także, nie mialem za dużó niechcianej tkanki. Tak, że teraz chce wrócić do 88 i dodać jeszcze [...]

[...] z węgli i tłuszczu, żeby mieć pewność, że dobijasz do tej puli 3400kcal możesz sobie sprawdzić produkty np. na ilewazy.pl czy tabele-kalorii.pl innego sposobu nie ma jak podliczenie tego wszystkiego Nie mam daleko do sklepow to zawsze moge sie przejsc i sobie posprawdzac. Czesc produktow poleci z neta. Chociazby jak wejde na ilewazy i [...]

[...] daje się też w trakcie trwania, cyklicznie co 6-8 tygodni. Co do odbloku to przy długich estrach z hcg wchodzisz przed ostatnim strzałem testa i bijesz 5x1000iu e2d a trzy dni po ostatnim hcg wchodzisz z clomem. Co do cyklu to dość małe dawki jak na Twoją wagę. Mety dałbym 30mg a omy 500mg ew, rozbite na 2 iniekcje, np poniedziałek i czwartek.

jak wyżej - przyłąączam się do poprzedniej sugestii- staraj się raczej podciągnąć słabsze obszary, wagę i proporcje składu ciała poprawisz poprzez pozbywanie się tk. tłuszczowej, czy ew. wody podskórnej a nie mięśni jednak dieta teraz czy w innym makrocyklu musi być dobrze dostosowana

[...] ? Wino i sztuki walki odpada w 100% chyba,ze jestes zawodnikiem pro po kilku cyklach i znasz swoj organizm itd. to mozesz probowac z winem.Nikt rozsadny i znajacy temat nigdy nie poleci Ci wina pod sztuki walki! donwaz-nie pisz glupot!! Zrob tak jak napisalem Ci wyzej.Trenuj dalej tak jak trenujesz.Taka dawka propa pod twoja wage powinna byc oki.

Utnij od tych 3000 kcal, kontroluj wagę co tydzień jak będzie spadać to zostaw tak jak jest. Jak stanie w miejscu możesz powoli ucinać 100kcal albo dokładać po 1 dniu cardio w tygodniu

[...] za plaski i efekt koncowy gorzy niz na Pucharze Polski gdzie mial wage 77-78. Stawiam dolary przeciwko orzechom, ze Karol w 80-tce z waga 77.5 kg nie bylby nizej jak 8-osmy. Tomek Lech swietnie wygladal na zdjeciach wedlug mnie, szkoda ze nie dostal sie do finalu, kibicuje Andrzejowi, ale na zdjeciach i z wagi i ze sceny nie [...]

jaro po co 100mg?? na jego wage spokojnie wystarczy 50mg jak napisal sooql no ew 75mg